Il existe de nombreuses méthodes de méditation; attention, mantra et la méditation guidée sont parmi la liste. Mais selon les chercheurs de l'étude, y compris Svend Davanger, un neuroscientifique à l'Université d'Oslo en Norvège, toutes les techniques peuvent être mis dans l'un des deux groupes - la méditation de concentration et la méditation non-directif.
Ils définissent la méditation de concentration comme une technique qui se concentre sur la respiration ou sur certaines pensées, qui à son tour, bloquent d'autres pensées.
La méditation non-directif est décrite comme une méthode qui met l'accent sur la respiration ou sur un son de méditation. Mais au cours de cette pratique, l'esprit peut errer. L'équipe note que certaines techniques de méditation modernes ont tendance à tomber dans cette catégorie.
On ne sait pas comment fonctionne le cerveau au cours de ces pratiques, afin que l'équipe voulait savoir.
Les résultats «remarquables» .
Pour leur étude, récemment publiée dans la revue Frontiers in Neuroscience humain, les chercheurs ont évalué 14 participants qui ont été très expérimentées dans la Acem méditation - une technique qui relève de la méditation non-directif.
Tous les participants ont subi une imagerie par résonance magnétique (IRM) alors qu'ils se reposaient, et comme ils ont pratiqué une technique de méditation non-directif et une technique de concentration.
Ils ont constaté que lorsque les participants ont pratiqué la méditation non-directif, ils avaient une activité cérébrale plus élevé dans les zones associées au traitement des pensées et des sentiments que quand ils se reposaient liés indépendants. Mais lorsque les sujets pratiquaient la méditation de concentration, leur activité cérébrale était presque le même que quand ils se reposaient.
Selon Davanger, ces résultats suggèrent que la méditation non-directif "permet de plus d'espace pour traiter des souvenirs et des émotions que pendant la médiation concentrée», ajoutant:
"Cette région du cerveau a son activité la plus élevée quand nous nous reposons. Il représente une sorte de système d'exploitation de base, un réseau de repos qui prend le relais lorsque les tâches externes ne ont pas besoin de notre attention. Il est remarquable que une tâche mentale comme les résultats de méditation non-directifs dans l'activité encore plus élevé dans ce réseau que le reste régulière ".
Les bienfaits de la méditation .
La méditation est une pratique populaire aux États-Unis. Selon une enquête du gouvernement national de 2007, 9,4% des répondants ont déclaré utiliser la méditation dans les 12 derniers mois.
Ainsi que son potentiel pour réduire le stress et renforcer le bien-être émotionnel, la méditation a été associée à d'autres avantages. Plus tôt cette année, Nouvelles médicales Aujourd'hui a présenté une
Une étude de 2012, publiée dans le Journal of médecine alternative et complémentaire, a constaté que la méditation peut améliorer la perte de la mémoire pour les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
Étant donné la popularité de la méditation et de ses avantages associés, Davangere dit qu'il est important que l'équipe détermine les mécanismes sous-jacents de la pratique.
"Au cours des dernières années il ya eu une forte augmentation dans la recherche internationale sur la méditation. Plusieurs universités prestigieuses aux États-Unis dépensent beaucoup d'argent pour la recherche dans le domaine. Je pense donc qu'il est important que nous sommes également actifs,» conclut-il.
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